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Soñar con caer al vacío o con una persecución significa que estás pasando por un momento que te produce ansiedad y miedo.

¿Por qué soñamos con caer al vacío?

Lo que soñamos está relacionado con las diferentes fases del sueño:

  1. Etapa de adormecimiento: en esta etapa aún no estamos dormidos. Incluso hay un momento, cuando pasamos de esta fase a la segunda (de sueño ligero), que algunas personas dicen ver cosas o desdoblarse.

Estas sensaciones pueden parecer muy reales, pero no es más que pasar a una etapa más profunda del sueño. 

  1. Etapa de transición: nuestro cuerpo se relaja, el corazón late más lento y la respiración se hace más profunda.
     
  2. Etapa de sueño profundo (fase REM o de Movimiento Rápido del Ojo): aquí tenemos de nuevo una alta actividad cerebral, captamos lo que sucede en nuestro entorno e incluso cuando soñamos mezclamos el exterior con nuestro sueño. En esta etapa se arman las historias con las cosas que hemos vivido, y que reflejan las preocupaciones y emociones que tenemos.

¡Como cuando en el sueño hay una locomotora persiguiéndote pero en realidad eran los ronquidos del abuelo!

Lo mejor para conciliar bien el sueño es relajarse, hacer ejercicio durante el día para que el cuerpo necesite el descanso, no hacer actividades que activen la atención antes de acostarse (como utilizar el celular, el computador o ver televisión) y dormirse a horas adecuadas. 

Las tácticas de meditación también ayudan, porque ayudan a desocupar la mente.

 

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